La méditation

Méditer, c'est un entraînement à prendre contact avec soi-même, à "être", plutôt qu'à "faire". C'est être en conscience dans son intimité, dans l'immédiateté du sensoriel. C'est comme marcher dans la nature, dans la forêt, sur la plage, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent, ce n'est pas urgent, c'est juste important de se connecter à l'instant présent.

Il n'y a rien à faire, rien à accomplir, rien à prouver, rien à réussir.

Méditer, c'est être présent.e, tout simplement. 

Quelques dates soutenantes de ma pratique depuis plusieurs années  

2023 - Semaine de Méditation dans le silence guidée par Martin Aylward et Sandrine Rauter au Moulin de Chaves en Dordogne 

2022 - Semaine Yoga et Méditation dans le silence guidée par Gail et Martin Aylward au Moulin de Chaves en Dordogne

2021 - Semaine Yoga et Méditation dans le silence guidée par Gail et Martin Aylward au Moulin de Chaves en Dordogne

2020 - Participation au cycle de base des 8 semaines MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) - Hélène Filipe - Nantes